-Цитатник

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

Глинтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...

Делать ли самостоятельно ремонт - (3)

  Тот, кто хоть раз в жизни делал ремонт своими силами, меня поймет. Это может с...

Без заголовка - (3)

Медовый массаж для упругой кожи Эффективное средство для повышения упругости кожи - медов...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6055

4449415_9_2_ (700x500, 272Kb)

Google+ - страница сообщества в Гугл+


Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты правильного питания

4449415_Zdorovoe_pitanie (700x500, 156Kb)

Ритм жизни современного человека постоянно ускоряется. Мы предлагаем простые решения, которые помогут тебе становиться стройнее день ото дня.

Не пропускай завтрак

Завтрак- самая важная трапеза дня. Он запускает обменные процессы в организме и препятствует перееданию. Сбалансированный завтрак должен включать в себя белок и клетчатку. Вкусное и быстрое решение -это богатый клетчаткой хрустящий хлебец с яйцом, кусочком сыра и стаканом молока. Рекомендованная норма употребления клетчатки составляет 25-35 г в сутки. Основным источником клетчатки являются каши, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые хлебцы, такие как ржаные сухарики. Они содержат 19 г клетчатки на 100 г продукта. Постарайся включить их в свой ежедневный рацион.

Перекусы имеют значение

Ланч и полдник также являются неотъемлемой частью здорового диетического питания. Главное, использовать их с умом! Сухофрукты, орехи, творог, цельнозерновые сухарики - вот что всегда должно быть под рукой.

Важно разнообразие

Чем разнообразнее рацион, тем лучше для организма. Добавляй в салаты, супы и вторые блюда семена льна, кунжут, специи, проращенные зерна.

Балуй себя

Не отказывай себе в удовольствиях. Проявив фантазию, ты сможешь превратить любимые блюда из калорийных в диетические. Например, в канапе с сыром и легким сливочным кремом булку замени на цельнозерновые хлебцы, богатые клетчаткой. Это вкусно!

Золушке всего 3 орешка?

Орехи очень полезный продукт. Они содержат протеины и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Но в любом источнике информации об орехах будет указано, что рекомендованная дневная норма - всего горсть. Это обусловленно высокой калорийностью продукта. А что получится, если сложить эти горсти вместе? Давай посчитаем: арахис и миндаль - по 23 ккал, грецкий орех и пекан -  3 ккал, кешью и лесной орех - по16 ккал, макадамия и бразильский орех по 6 ккал, фисташки - 34 ккал. Получается всего 150 ккал и море удовольствия!

Не отказывай севе в сладком!

Настоящая женщина не должна отказывать себе в удовольствиях. Тем более если речь идет о мороженом в жаркий день. Охлаждающее лакомство принесет не только удовольствие, но и пользу, если это будет отдельный прием пищи, а не десерт после плотного обеда. Нейтрализовать слизеобразующие свойства мороженого помогут специи. Аюрведа советует для молочных продуктов и десертов использовать корицу, кардамон и анис.

Как бороться с соблазнами и эффективно худеть - http://www.fix-news.ru/2013/02/12/kak-borotsya-s-soblaznami-i-effektivno-hudet.html


Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перекус без вреда для здоровья

5106551_Dieta (700x500, 161Kb)

Предлагаем варианты сытных перекусов, не вредящих твоей талии

СЛАДОСТИ

Для бодрости и хорошего настроения нам необходим серотонин - гормон удовольствия. Многие девушки склонны «извлекать» его из сладостей. Кроме того, глюкоза стимулирует работу головного мозга. Чтобы не навредить фигуре, отдавай предпочтение полезным и малокалорийным вкусняшкам: сушеным яблокам, грушам, вишне, кураге и черносливу. А вот изюм и финики ешь в небольшом количестве.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Привычки для похудения

5062761_ (700x500, 170Kb)

Избавиться от лишнего веса не та к уж и сложно! Попробуй просто изменить свои ежедневные пищевые привычки

Соблюдай режим питания

Дисциплинированность нужна во всем. Она поможет тебе не только добиться успехов в жизни, но и стать обладательницей прекрасной фигуры. Если ты думаешь, что, пропуская завтрак, обед или ужин, способствуешь похудению, то глубоко заблуждаешься. Лишая организм регулярного поступления питательных веществ, ты провоцируешь резкое падение уровня сахара в крови. Это воспринимается как ситуация, несущая угрозу для жизни, поэтому через какое-то время появится непреодолимое чувство голода и ты начнешь поглощать все подряд в огромных количествах. Регулярное четырехразовое питание поможет тебе избежать переедания

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весенняя диета для красоты и здоровья

4449415_Dieta_vesna (700x450, 136Kb)

Что нужно сделать для того, чтобы накануне лета быть в отличной форме? Какие изменения нужно внести в ежедневное меню в конце весны, чтобы и фигура не пострадала, и самочувствие было хорошим?

Весенний рацион

В мае теряет актуальность белковая пища. Это значит, что мясо можно употреблять только два раза в неделю, рыбу - три раза, творог - один раз в неделю. А вот о кашах забывать не стоит - это прекрасный источник микроэлементов круглый год! Необходимость в растительных жирах также снижается: теперь нам нужно максимум 2 ст. л. нерафинированного масла в день.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальный кекс воздушный

5062761_ (700x500, 228Kb)

500 г муки, 200 мл молока 5 яиц, 150 г сахарной пудры, 10 г сухих дрожжей, 300 г сливочного масла, 50 г миндальных хлопьев, 150 г изюма и цукатов (сушеной вишни, ананасов и т. д.), щепотка соли, цедра апельсина

• Развести дрожжи в 3 ст. л. воды. Добавить 100 г муки, замесить. Скатать тесто в шар, положить в миску, влить 200 мл теплой воды и оставить на час.

• Оставшуюся муку просеять, добавить соль, сахарную пудру, цедру, 4 яйца и размягченное сливочное масло. Добавить закваску. Влить молоко. Тщательно вымесить. Накрыть тесто и оставить в теплом месте еще на 1 час.

• В поднявшееся тесто добавить изюм и цукаты. Хорошенько вымесить. Накрыть полотенцем и оставить в теплом месте еще на 1 час.

• Форму смазать маслом. Выложить тесто, дать расстояться еще 15 мин. Смазать взбитым яйцом, выложить миндаль. Выпекать около часа при 180 °С

А еще можно приготовить на праздник печенье розочки - рецепт с фотографиями по ссылке. 


Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жидкая диета

5106551_Jidkaya_dieta (700x450, 141Kb)

«Пей и худей!»- вот девиз жидкой диеты. С ее помощью ты не только станешь стройнее, но и очистишь ЖКТ от шлаков, улучшишь цвет лица Для наиболееэффективного похудения рекомендуют именно эту диету.

Недельное жидкое меню - лучший способ обновить организм после зимней спячки. И избавление от лишних килограммов - далеко не единственный «бонус», который ты получишь. Самое главное - ты оздоровишь организм, дашь отдых ЖКТ, поможешь ему разгрузиться от накопленных шлаков и токсинов. Благодаря этому повысится общий тонус организма, улучшится состояние кожи, волос и ногтей (уйдут высыпания, цвет лица станет здоровым, нормализуются сон и аппетит.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайна янтарной комнаты

4449415_yantaranya_komnata (700x525, 391Kb)

Пожалуй, практически бесследно исчезнувшая янтарная комната - одна из самых больших загадок прошлого века. Есть бесчисленное множество гипотез, неоднократно появлялись вроде бы правдивые факты, которые должны были сплести все ниточки, ведущие к разгадке ее таинственного исчезновения, но все оказалось не столь уж очевидным.

Куда делась огромная комната из натурально янтаря? Кто ее увез? Почему она не найдена до сих пор? Ответы на все эти вопросы на моем сайте гид по путешествиям здесь http://gid-tur.ru/2011/10/13/yantarnaya-komnata-istoriya-sozdaniya-faktyi-taynyi/

4449415_yantaranya_komnata_1_ (700x525, 117Kb)

Серия сообщений "Гид по путешествиям":
Любите приключения и путешествия? Читайте мой гид и становитесь друзьями.
Часть 1 - Экскурсия по Казани
Часть 2 - Ферма... страусов
...
Часть 24 - Музей под открытым небом
Часть 25 - Экскурсия в динопарк
Часть 26 - Тайна янтарной комнаты

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для красивого бюста

4449415_Lubov (700x480, 202Kb)

Близится сезон открытых декольте. А значит, пора уделить особое внимание одной из главных частей женского тела

1. Тонус И увлажнение Грудь нуждается в ежедневной заботе не меньше, чем любая другая часть женского тела. С возрастом недостаток ухода может проявиться дряблой кожей, пигметными пятнами и морщинками в области декольте. Чтобы этого не произошло как можно дольше, уделяй внимание своей груди каждый день! Контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды во время принятия душа помогает сохранить упругость груди, улучшая кровообращение и тонус в этой части тела. Направляй струю круговыми движениями по одной, а затем подругой груди. Заканчивай всегда прохладной водой. Увлажняющий крем. Кожа в области декольте достаточно чувствительна к потере влаги, ведь на этих участках очень мало сальных желез. После приема душа пользуйся увлажняющим средством (можно для тела или лица), нанося его легкими движениями от центра к периферии. Ежедневно очищая и питая кожу лица, не забывай делать то же самое для зоны декольте.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

19 апреля - Евтихий Тихий да Ерема Пролётный

Народный календарь
Народный календарь

19 апреля - Евтихий Тихий да Ерема Пролётный

19 апреля, по старому стилю 6 апреля, отмечается память двух святых — архиепископа Константинопольского Евтихия, жившего в VI веке, и мученика Иеремея, погибшего за веру в III веке.

По дню Евтихия и Еремы судили об урожае хлеба и наблюдали за погодой. Бытовали поговорки: «Если Евтихий тихий — к урожаю ранних хлебов, а когда Ерема ветром бьёт — колос собьёт»; «Ерема Пролётный ярится, ветром грозится — яровые сеять не годится, семян не соберёшь».

К этому дню обычно зацветали яблони - символ девичьей красоты и невинности, поэтому в свадебных песнях невесту часто сравнивают с деревом в цвету.

Именины в этот день празднуют: Григорий, Еремей, Иван, Павел, Пётр, Прохор, Севастьян.




Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему усиливается аппетит

4449415_Dieta_vesna (700x500, 180Kb)

Гастрономические пристрастия формируются в детстве. Если в родительской семье приняты изобильные трапезы, наваристые борщи и румяные пироги - скорее всего, став взрослым, ребенок будет питаться так же. Причем это вызвано не только психоэмоциональными, но и чисто физиологическими причинами. У маленьких детей, в отличие от взрослых, жировые клетки способны к делению. Чем сильнее вы будете перекармливать ребенка, тем больше этих самых жировых клеток у него образуется - а это значит, тем больше в будущем он будет склонен к полноте.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привести в порядок кожу после диеты

5062761_koja_posle_dieta (600x400, 36Kb)

Худея, мы, казалось бы, улучшаем фигуру. Но при этом сталкиваемся с массой эстетических проблем. Давай разберемся, можно ли их избежать и как исправить Пытаясь решить одну проблему, мы зачастую непроизвольно провоцируем возникновение другой. К примеру, кажется, сбросишь вес - и сразу станешь красивой. Однако на лице появляются морщинки, а на щеках и шее, не говоря уже о груди и животе, кожа обвисает, как сдувшийся шарик. Вот и получается, что параметры фигуры улучшаются, а эстетика страдает, и мы вместе с ней. Что же предпринять, чтобы исправить этот мелодраматичный сценарий?

Скажи «нет!» морщинкам

Порой в конце диеты дамы выглядят, как после больницы - осунувшиеся, изможденные, бледные. А между тем разгладить и подтянуть кожу лица просто - достаточно утром и вечером выполнять простые упражнения.

Комплекс от морщинок вокруг глаз и на лбу:

■ Сядь прямо с ровной спиной. Широко раскрой глаза и досчитай до восьми. Закрой глаза и расслабься, считая до пяти. Повтори 6 раз.

Посмотри прямо перед собой (только веки широко не распахивай) и сделай 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведи взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повтори 2-4 раза.

Зажмурься и сосчитай до пяти. Это упражнение укрепляет мышцы век, делая их более упругими, благодаря чему кожа на этих участках подтягивается.

Сядь перед зеркалом, опустив подбородок. Глядя на отражение, закрой глаза, пока не останется щелочка. А теперь постарайся приподнять нижние веки. Закрой глаза и расслабься, затем повтори еще раз.

От глубоких носогубных складок и морщинок вокруг рта и носа:

Чуть вытяни губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до двенадцати, медленно стягивай губы к центру. Сдвинь сжатые губы по три раза влево и вправо.

Расслабься и проведи ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение. Раскрой рот и произнеси длинное «а», не растягивая и не сжимая губы.

Считая в уме до десяти и не двигая челюстями, медленно сомкни губы - рот останется слегка приоткрытым. Побудь в этом положении, считая до десяти.

Плотно сомкни челюсти, растяни нижнюю губу и сосчитай до десяти. Расслабь лицо, а потом растяни обе губы одновременно.

Выполни упражнение, которое в йоге называется «лев». Для этого встань на четвереньки, подними голову повыше, выпучи глаза и как можно дальше высунь язык, напрягая мышцы лица и шеи. Сохраняй позу, пока не досчитаешь до восьми.

Выдвинь подбородок подальше вперед и тяни шею вверх, напрягая ее. Повтори упражнение с поворотом головы влево и вправо.

О том, как подтянуть коже после диеты http://cosmetica-lux.ru/2013/02/14/kak-podtyanut-kozhu-posle-diety/ на женском сайте о красоте и здоровье.

Серия сообщений "Косметика и красота":
Часть 1 - Запасаемся витаминами
Часть 2 - Как похудеть
...
Часть 15 - Стилист сделает красивую прическу
Часть 16 - Для красивого бюста
Часть 17 - Как привести в порядок кожу после диеты

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжки после похудения

5106551_krasota (699x394, 84Kb)

Розово-фиолетовые разводы на теле французские эндокринологи именуют vergetour - «удар хлыстом». Это, конечно, образное название. Уж если какой-то хлыст здесь и поработал, то только обменно-эндокринный! Самая распространенная причина появления растяжек (стрий) - гормональный дисбаланс, способствующий набору лишних килограммов. Бывает так: захотела подарить себе на Новый год поездку в какую-нибудь экзотическую страну вечного лета, несколько месяцев сидишь на диете, похудела на несколько размеров, купила новый купальник... Но стоило лишь немного подзагореть, как на животе, бедрах и руках проступили множественные растяжки.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Миссис_Блоггер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весеннее утро

Доброе утро! Желаю чудесных весенних выходных и хорошего настроения!

весеннее утро/4685888_ytro (700x455, 132Kb)

 


Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 апреля - Акулинин день

Народный календарь
Народный календарь

20 апреля - Акулинин день

20 апреля, по старому стилю 7 апреля, поминают мучеников Руфина и Акилину, казнённых при императоре Максимине.

На Руси считалось, что на Акулину просыпаются русалки. Женщины относили на берег реки платья для них или холсты, и за это русалки платили добром. Чтобы обезопасить себя от русалок, идя по воду, крестьяне брали с собой пучок полыни, иначе они могли защекотать человека до смерти.

На Акулину следили за погодой. Дождь предвещал плохой урожай яровых. Однако бытовала поговорка: «дождь на Акулину — хорошая калина». Мороз и солнце предвещали урожай хлебов и гречихи.

Считалось, что какова погода на Акулину — такой она будет и 20 сентября.

Именины в этот день празднуют: Акулина, Аркадий, Георгий, Даниил, Евдокия, Пётр.




Без заголовка

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Миссис_Блоггер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличная маска из хурмы

хурма/4685888_ (350x360, 24Kb)Помогает зарядить кожу энергией самого ароматного, полезного и солнечного фрукта.   

Читаем об этом подробнее...

Перекус без вреда для здоровья

Среда, 17 Апреля 2013 г. 02:06 + в цитатник
puteshestvennikam.ru/post271641644/ Добрый вечер)


Понравилось: 1 пользователю

Очень интересно

Среда, 17 Апреля 2013 г. 02:05 + в цитатник
@Dasenjka:

Клумба на даче своими руками http://t.co/9hjCII6ykG


Понравилось: 1 пользователю

Очень интересно

Среда, 17 Апреля 2013 г. 02:05 + в цитатник
@Dasenjka:

Как сделать поделки из пушистых помпонов своими руками http://t.co/QTOx56c3VF


Понравилось: 1 пользователю

Очень интересно

Среда, 17 Апреля 2013 г. 02:05 + в цитатник
@Dasenjka:

Выбираем хобби http://t.co/9AB44LTimi


Понравилось: 1 пользователю

Очень интересно

Среда, 17 Апреля 2013 г. 02:05 + в цитатник
@Dasenjka:

Чем заняться на досуге? http://t.co/kf78AFAg8V


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Дамские_хитрости
Страницы: 91 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1 Календарь