-÷итатник

ƒерев€нна€ ћосква - (3)

—егодн€, прогулива€сь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

ƒом ћаргариты в ћоскве - (3)

  ¬ каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и ћосква, несл...

√линтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л €блочного, апельсинового или вишневого сока,...

ƒелать ли самосто€тельно ремонт - (3)

  “от, кто хоть раз в жизни делал ремонт своими силами, мен€ поймет. Ёто может с...

Ѕез заголовка - (3)

ћедовый массаж дл€ упругой кожи Ёффективное средство дл€ повышени€ упругости кожи - медов...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒамские_хитрости

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.09.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6055

ƒиета ћоники Ѕелуччи

¬торник, 01 январ€ 2013 г. 19:18 + в цитатник

 

»таль€нска€  актриса  и  модель  может  похвастать  прекрасной  фигурой,  хот€  и  не  любит  посещать  спортзал.  ¬  чем  же  секрет  стройности  одной  из  самых  красивых  женщин  планеты?  ћоника  уверена:  «≈сли  женщина  плохо  себ€  чувствует,  она  не  сможет  выгл€деть  привлекательно».  ј  когда  актрисе  необходимо  быстро  похудеть,  она  использует  эффективную  диету,  котора€  состоит  в  основном  из  овощей,  фруктов,  нежирного  м€са  и  рыбы.

«автрак:  стакан  нежирного  йогурта  со  свежими  фруктами  (€блоко  или  киви).  ќбед:  200  г  постной  гов€дины,  200  г  зелени  с  чайной  ложкой  растительного  масла,  40  г  хлеба  из  муки  грубого  помола,  150  г  €год.  ”жин:  150  г  риса  с  чайной  ложкой  оливкового  масла  и  10  гтертого  сыра,  100  г  овощного  салата  с  чайной  ложкой  любого  растительного  масла,  1  фрукт  на  выбор.

«автрак:  чашка  кофе  с  обезжиренным  молоком,  тост  с  чайной  ложкой  джема.  ќбед:  €ичница  из  двух  €иц,  200  г  отварных  кабачков,  40  г  хлеба,  1  апельсин.  ”жин:  120  г  отварного  постного  м€са,  салат  с  добавлением  чайной  ложки  растительного  масла,  50  г  хлеба,  1  фрукт  на  выбор.

ќбед:  100  г  нежирного  сыра.  200  г  отварного  картофел€  с  2  ч.  л.  оливкового  масла  и  зеленью  укропа  и  петрушки.

”жин:  150  г  спагетти  со  свежим  помидором  и  чайной  ложкой  оливкового  масла,  1  фрукт  на  выбор.

„етвертый  день

«автрак:  стакан  нежирного  йогурта,  2  чайные  ложки  меда  и  40  г  твердого  сыра.  ќбед:  50  г  риса  с  добавлением  чайной  ложки  любого  растительного  масла,  100  г  вареных  кабачков  и  столько  же  отварной  тел€тины,  40  г  хлеба,  150  г  €год.  ”жин:  200  г  отварной  рыбы,

150  г  зелени  с  чайной  ложкой  любого  растительного  масла.  40  г  хлеба  и  1  любой  фрукт  на  выбор.

«автрак:  стакан  фруктового  сока  без  сахара,  тост  с  чайной  ложкой  джема.  ќбед:  100  г  макарон,  200  г  зелени  с  чайной  ложкой

оливкового  масла,  апельсин  или  гроздь  винограда.  ”жин:  200  г  отварной  рыбы,  50  г  лука,  50  г  зелени  с  чайной  ложкой  любого  растительного  масла,  1  фрукт  на  выбор.

¬  последующие  два  дн€  -повторить  меню  любого  предыдущего  дн€.

ƒиета  ћоники  Ѕеллуччи  -  хороший  пример  сбалансированного  питани€.  ¬  ее  рационе  гармонично  сочетаютс€  белки,  полезные  углеводы  и  правильные  жиры.  ѕри  таком  питании  не  только  будет  снижатьс€  вес,  но  и  улучшитс€  общее  самочувствие.  Ёто  также  полезно  дл€  кожи.  ≈динственное,  что  вызывает  сомнение  -  обилие  сладких  фруктов  во  второй  половине  дн€.  ≈сли  ваш  вес  слишком  велик,  не  советую  увлекатьс€  какими  бы  то  ни  было  фруктами  на  ужин.   роме  того,  избыток  сладких  плодов  недопустим  в  питании  больных  сахарным  диабетом.


ѕонравилось: 3 пользовател€м



—тара€_ рыса   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2013 г. 00:57 (ссылка)
ѕриветствую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќбречЄнна€_—транница   обратитьс€ по имени —реда, 02 январ€ 2013 г. 01:15 (ссылка)
ѕривет!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wasilinka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 22:52 (ссылка)
Ѕлагодарю (400x200, 117Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку