Квашеные или маринованные баклажаны - неимоверно вкусная закуска. Существует множество...
SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более 500 спутников Starlink. Это дало...
Что подарить мужчине на новый год - (0)Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...
Деревянная Москва - (3)Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...
Дом Маргариты в Москве - (3)В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...
Диета Моники Белуччи |
Итальянская актриса и модель может похвастать прекрасной фигурой, хотя и не любит посещать спортзал. В чем же секрет стройности одной из самых красивых женщин планеты? Моника уверена: «Если женщина плохо себя чувствует, она не сможет выглядеть привлекательно». А когда актрисе необходимо быстро похудеть, она использует эффективную диету, которая состоит в основном из овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы.
Завтрак: стакан нежирного йогурта со свежими фруктами (яблоко или киви). Обед: 200 г постной говядины, 200 г зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 г хлеба из муки грубого помола, 150 г ягод. Ужин: 150 г риса с чайной ложкой оливкового масла и 10 гтертого сыра, 100 г овощного салата с чайной ложкой любого растительного масла, 1 фрукт на выбор.
Завтрак: чашка кофе с обезжиренным молоком, тост с чайной ложкой джема. Обед: яичница из двух яиц, 200 г отварных кабачков, 40 г хлеба, 1 апельсин. Ужин: 120 г отварного постного мяса, салат с добавлением чайной ложки растительного масла, 50 г хлеба, 1 фрукт на выбор.
Обед: 100 г нежирного сыра. 200 г отварного картофеля с 2 ч. л. оливкового масла и зеленью укропа и петрушки.
Ужин: 150 г спагетти со свежим помидором и чайной ложкой оливкового масла, 1 фрукт на выбор.
Четвертый день
Завтрак: стакан нежирного йогурта, 2 чайные ложки меда и 40 г твердого сыра. Обед: 50 г риса с добавлением чайной ложки любого растительного масла, 100 г вареных кабачков и столько же отварной телятины, 40 г хлеба, 150 г ягод. Ужин: 200 г отварной рыбы,
150 г зелени с чайной ложкой любого растительного масла. 40 г хлеба и 1 любой фрукт на выбор.
Завтрак: стакан фруктового сока без сахара, тост с чайной ложкой джема. Обед: 100 г макарон, 200 г зелени с чайной ложкой
оливкового масла, апельсин или гроздь винограда. Ужин: 200 г отварной рыбы, 50 г лука, 50 г зелени с чайной ложкой любого растительного масла, 1 фрукт на выбор.
В последующие два дня -повторить меню любого предыдущего дня.
Диета Моники Беллуччи - хороший пример сбалансированного питания. В ее рационе гармонично сочетаются белки, полезные углеводы и правильные жиры. При таком питании не только будет снижаться вес, но и улучшится общее самочувствие. Это также полезно для кожи. Единственное, что вызывает сомнение - обилие сладких фруктов во второй половине дня. Если ваш вес слишком велик, не советую увлекаться какими бы то ни было фруктами на ужин. Кроме того, избыток сладких плодов недопустим в питании больных сахарным диабетом.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |