-Цитатник

SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)

Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более  500 спутников Starlink. Это дало...

Что подарить мужчине на новый год - (0)

Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

Глинтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6094


Тренировки и отдых

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 01:38 + в цитатник
При любых тренировках важен режим отдыха между подходами и упражнениями. Но здесь, опять-таки, есть разница между знанием чего-то в теории и следованию этим рекомендациям в реальной жизни. В зале можно заметить ошибку, которую часто совершают мужчины. Между подходами они уделяют отдыху слишком много времени. Женщины же, наоборот, - слишком мало. Девушки в зале, как правило, похожи на какой-то вечный двигатель. Вместо того чтобы сделать перерыв между подходами 30,60,90 секунд, они перескакивают с одного упражнения на другое, совсем не заботясь о передышке. Делать больше за меньшее время - это отличный метод в некоторых случаях, но не надо так поступать в ущерб отдыху и своей программе тренировок. Отдыхай строго положенное время. Захвати в зал часы и тщательно следи за тем, сколько времени длится твой перерыв.

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку