-Цитатник

Квашеные баклажаны (7 рецептов) - (4)

Квашеные или маринованные баклажаны - неимоверно вкусная закуска. Существует  множество...

SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)

Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более  500 спутников Starlink. Это дало...

Что подарить мужчине на новый год - (0)

Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей: 1851
Комментариев: 2221
Написано: 6109


Как правильно тренироваться

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 01:38 + в цитатник

 

Есть  упражнения,  которые  обязательно  нужно  делать,  независимо  от  тога,  наращиваешь  ты  массу  или,  наоборот,  сжигаешь  жир.  Речь  идет  о  базовых  упражнениях:  приседания,  отжимания,  подтягивания,  выпады  и  др.  Почему  многие  игнорируют  эти  упражнения  и  вместо  них  размахивают  гантелькой  весом  1  кг?  От  незнания  и  от  боязни  перенапрячься!

Мало  того,  что  упражнения  подобраны  неправильно,  так  можно  еще  и  филонить  при  их  выполнении.  Большой  вес  отягощений  тоже  не  решает  проблему  интенсивности  тренировки,  т.  к.  многие  умудряются  и  здесь  найти  способ  не  перетрудиться.  Если  ты  планировала  отжаться  10  раз,  но  во  время  выполнения  упражнения  чувствуешь,  что  можешь  больше,  сделай  12  или  даже  15  отжиманий  вместо  того,  чтобы  отдыхать  после  десяти  раз.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку