Комментарий  тренера

Владимир  допускал  те  же  ошибки,  что  и  большинство  современных  посетителей  тренажерных  залов.  Мало  кто  в  курсе,  например,  что  сжиросжигательный  эффект  от  аэробной  тренировки  начинается  только  после  40  минут  занятия.  Эта  не  значит,  что  нужно  все  40  минут  бежать.  Хотите  -  переходите  на  шаг,  меняйте  тренажер,  главное  -продолжайте  двигаться  и  активно  дышать.

Раз  в  месяц  вполне  допустимо  устроить  себе  «день  непослушания».  Можете  съесть  любимый  десерт,  не  считая  количество  полученных  калорий.

Хочу  отметить  еще  один  важный  момент,  Очень  часто  вес,  который  нужен  организму  для  здоровья,  немного  больше  веса,  который  считается  эталоном  для  съемок  в  журналах  и  на  телевидении.  Пытаясь  похудеть  больше  нормы,  вы  фактически  боретесь  «за  территорию»  с  собственным  организмом.  Даже  если  добьетесь  желаемой  формы,  долго  без  вреда  для  здоровья  удерживать  ее  вы  не  сможете.  Поэтому  мой  совет  таков:  будьте  умеренны  во  всем,  слушайте  свое  тело  и  придерживайтесь  золотой  середины.