Квашеные или маринованные баклажаны - неимоверно вкусная закуска. Существует множество...
SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более 500 спутников Starlink. Это дало...
Что подарить мужчине на новый год - (0)Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...
Деревянная Москва - (3)Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...
Дом Маргариты в Москве - (3)В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...
Без заголовка |
закрепляем результат
Ты на финишной прямой. С 24 декабря пошла последняя неделя диеты, которая помогает не только худеть, но и делать это качественно, чтобы после ее окончания не набрать потерянный вес обратно. Финальная неделя окончательно оформит твои новые полезные привычки - к сырым овощам, к продуктам с низким гликемическим индексом, к постному белку, растительным маслам и специям. МЕНЮ НА ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ ТРЕХНЕДЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ. Перед завтраком - молоко с куркумой.
Завтрак. Ромашковый или мятный чай с 1 ст. л. лимонного сока, Уг ч. л. меда и Уг ч, л. молотой корицы (чай можно заменить напитком из цикория, растворимого или молотого, с теми же добавками; 2 ломтика любого твердого или мягкого сыра (или 50 г творога) с джемом или вареньем; натуральный йогурт (или стакан нежирного кефира) с 2 ст. л. овсяных отрубей. Сырой овощ на выбор: огурец, помидор, редис, корень сельдерея.
Обед. Зеленый салат (любого сорта -листовой, айсберг, руккола) с 1 помидором (всего 200 г) +1 ч. л. измельченных грецких орехов +1 ч. л. оливкового или льняного масла с каплей лимонного сока, куриная грудка (100 г), тушенная в веде с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч.л. молотого кориандра; 1 средняя вареная свекла с Уг ч. л. черного молотого перца, нежирный творог (50 г) с Уг ч. л. молотой корицыУжин. Салат из стеблей сельдерея, помидора, вареной свеклы (всего 100 г) и 1 яйца «в мешочек» +1 десертная ложка оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока и капля горчицы, творог (50 г) + 1 десертная ложка простокваши, кефира или ряженки + 1 ч. л. молотой корицы и 1 ч. л. меда, чай с гвоздикой и бадьяном. Этот напиток выводит токсины и ускоряет обмен веществ.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |