закрепляем  результат

Ты  на  финишной  прямой.  С  24  декабря  пошла  последняя  неделя  диеты,  которая  помогает  не  только  худеть,  но  и  делать  это  качественно,  чтобы  после  ее  окончания  не  набрать  потерянный  вес  обратно.  Финальная  неделя  окончательно  оформит  твои  новые  полезные  привычки  -  к  сырым  овощам,  к  продуктам  с  низким  гликемическим  индексом,  к  постному  белку,  растительным  маслам  и  специям.  МЕНЮ  НА  ПОСЛЕДНЮЮ  НЕДЕЛЮ  ТРЕХНЕДЕЛЬНОЙ  ПРОГРАММЫ.  Перед  завтраком  -  молоко  с  куркумой.

Завтрак.  Ромашковый  или  мятный  чай  с  1  ст.  л.  лимонного  сока,  Уг  ч.  л.  меда  и  Уг  ч,  л.  молотой  корицы  (чай  можно  заменить  напитком  из  цикория,  растворимого  или  молотого,  с  теми  же  добавками;  2  ломтика  любого  твердого  или  мягкого  сыра  (или  50  г  творога)  с  джемом  или  вареньем;  натуральный  йогурт  (или  стакан  нежирного  кефира)  с  2  ст.  л.  овсяных  отрубей.  Сырой  овощ  на  выбор:  огурец,  помидор,  редис,  корень  сельдерея.

Обед.  Зеленый  салат  (любого  сорта  -листовой,  айсберг,  руккола)  с  1  помидором  (всего  200  г)  +1  ч.  л.  измельченных  грецких  орехов  +1  ч.  л.  оливкового  или льняного  масла  с  каплей  лимонного  сока,  куриная  грудка  (100  г),  тушенная  в  веде  с  1  ч.  л.  растительного  масла  и  1  ч.л.  молотого  кориандра;  1  средняя  вареная  свекла  с  Уг  ч.  л.  черного  молотого  перца,  нежирный  творог  (50  г)  с  Уг  ч.  л.  молотой  корицыУжин.  Салат  из  стеблей  сельдерея,  помидора,  вареной  свеклы  (всего  100  г)  и  1  яйца  «в  мешочек»  +1  десертная  ложка  оливкового  масла,  1  ч.  л.  лимонного  сока  и  капля  горчицы,  творог  (50  г)  +  1  десертная  ложка  простокваши,  кефира  или  ряженки  +  1  ч.  л.  молотой  корицы  и  1  ч.  л.  меда,  чай  с  гвоздикой  и  бадьяном.  Этот  напиток  выводит  токсины  и  ускоряет  обмен  веществ.