-Цитатник

SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)

Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более  500 спутников Starlink. Это дало...

Что подарить мужчине на новый год - (0)

Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

Глинтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей: 1847
Комментариев: 2209
Написано: 6093



Сколько пить во время тренировки

Среда, 16 Октября 2013 г. 19:14 + в цитатник
Wasilinka все записи автора

4449415_1 (515x385, 22Kb)

Эффективность ваших тренировок станет выше, если вы не будете забывать о воде. Все процессы в человеческом организме связаны с водой. Она является основным компонентом клеток и важным элементом метаболизма, а количество воды в жировых клетках может достигать 70%!

Вполне логично было бы предположить, что, если меньше пить и активнее выводить жидкость из организма, запасы жира начнут сокращаться, а вес - уменьшаться. Но не спешите отказываться от воды: прежде чем приступить к извлечению жидкости из подкожножировой клетчатки, организм начнет добывать влагу из мозга, а это чревато такими последствиями, как хроническая усталость, приливы крови к лицу, тревожность, депрессия.

Но есть и другая точка зрения. Например, от спортсменов-профессионалов можно услышать, что лишняя влага - помеха тренировке. Во время длительной пробежки можно лишь ополоснуть рот - никакого питья стаканами, иначе дыхание собьется и нагрузка на сердце увеличится. Но такие рекомендации верны лишь для тех, кто связал свою жизнь с профессиональным спортом. К обычным тренировкам, направленным на поддержание хорошей формы, они никакого отношения не имеют.

Пить воду не только желательно, но и жизненно необходимо. Жидкость нужна даже в том случае, если тренировки неинтенсивные и направлены на уменьшение объемов. Конечно, порой возникает соблазн воспользоваться рецептом бодибилдеров, которые накануне соревнований улучшают фигуру, «подсушиваясь».

Однако все не так просто: как только после занятий вы выпьете чашку-другую чая, вода снова вернется на «насиженное место», и «высохшие» липиды приобретут прежние размеры. Подобные хитрости приносят организму больше вреда, чем пользы. Среди побочных эффектов «сушки» - потеря эластичности и упругости кожи, ломкость и тусклый цвет волос, даже развитие мочекаменной болезни. И восстановить прежний обмен в клетках после таких экспериментов будет намного сложнее. Поэтому не экономьте на влаге!

Рубрики:  О здоровье
Метки:  
Понравилось: 5 пользователям



Елена_Краса   обратиться по имени Среда, 16 Октября 2013 г. 21:02 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 18 Октября 2013 г. 10:46 (ссылка)
Очень интересно...спасибо!
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Ирриса   обратиться по имени Пятница, 25 Октября 2013 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
SvetlanaFun   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 00:00 (ссылка)
А моему ребенку тренер запрещает пить именно во время тренеровки.
Ответить С цитатой В цитатник
-Даринка-   обратиться по имени Понедельник, 28 Октября 2013 г. 23:16 (ссылка)
Благодарю)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку