-÷итатник

SpaceX предложила желающим подать за€вки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)

 оманда »лона ћаска уже вывела на орбиту на орбиту более  500 спутников Starlink. Ёто дало...

„то подарить мужчине на новый год - (0)

ƒумаете, что до Ќового года еще куча времени? ѕраздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...

ƒерев€нна€ ћосква - (3)

—егодн€, прогулива€сь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

ƒом ћаргариты в ћоскве - (3)

  ¬ каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и ћосква, несл...

√линтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л €блочного, апельсинового или вишневого сока,...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒамские_хитрости

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.09.2012
«аписей: 1847
 омментариев: 2209
Ќаписано: 6093



Ќужны ли заправки дл€ салатов?

ѕонедельник, 20 январ€ 2014 г. 08:31 + в цитатник
NataliaDzyga все записи автора

5124915_salat_s_kabachkom (350x262, 18Kb)

 

„асто случаетс€ так - сад€сь на диету, мы начинаем есть салаты без вс€кой заправки.

» при этом совершаем ошибку.

ѕоступа€ таким образом, мы не даем возможности усваиватьс€ некоторым элементам и витаминам (например, бета-каротин без жиров не усвоитс€ и в витамин ј не превратитс€).

 роме того, переварива€ большое количество клетчатки, кишечник долгое врем€ никак не сможет послать мозгу сигнал о том, что голод утолен.

ј если бы в качестве заправки в салате было масло, ощущение сытости и поко€ наступило бы гораздо быстрее. » съеденна€ порци€ была бы раза в два меньше.

—метана (или йогурт) помимо жиров содержит бифидобактерии. ќни также помогают переваривать клетчатку. » уберегают нас от вздути€ и бурлени€ в животе.

ƒомашний майонез также содержит растительные жиры, но вот с этим соусом лучше все-таки быть осторожнее.

–ецепты вкусных овощных салатов можно найти здесь.

–убрики:  ѕолезные советы
ќ здоровье
ƒиеты и похудение
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Ќаташа_67   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 январ€ 2014 г. 19:07 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 январ€ 2014 г. 20:53 (ссылка)
»нтересна€ информаци€, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2014 г. 11:38ссылка
≈лена, на здоровье!
Wasilinka   обратитьс€ по имени —реда, 29 январ€ 2014 г. 20:16 (ссылка)
ѕривет))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2014 г. 11:38ссылка
ѕривет-привет!
»рриса   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 03 ‘еврал€ 2014 г. 02:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2014 г. 11:38ссылка
Ќа здоровье!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку