Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...
Дом Маргариты в Москве - (3)В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...
Глинтвейн - (3)0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...
Делать ли самостоятельно ремонт - (3)Тот, кто хоть раз в жизни делал ремонт своими силами, меня поймет. Это может с...
Без заголовка - (3)Медовый массаж для упругой кожи Эффективное средство для повышения упругости кожи - медов...
Упражнение от стресса |
Елена_Краса все записи автора
Для того, чтобы снять накопившуюся за день усталость есть простая и эффективная зарядка. Достаточно делать ее дважды в день в течение пяти минут. Чтобы противостоять любым неприятностям. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Выдохните весь воздух до ощущения вакуума в грудной клетке и втяните живот. Вдыхайте глубоко и медленно, надувая живот. Повторите 2-3 раза. Очень важно: в выдыхаемом воздухе представлять отрицательные эмоции (негатив), а во вдыхаемом – положительные (позитив).
| Рубрики: | О здоровье |
