Квашеные или маринованные баклажаны - неимоверно вкусная закуска. Существует множество...
SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более 500 спутников Starlink. Это дало...
Что подарить мужчине на новый год - (0)Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...
Деревянная Москва - (3)Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...
Дом Маргариты в Москве - (3)В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...
Как безболезненно пережить критические дни |
Все мы знаем, как несколько дней в каждом месяце нам бывает нелегко. В такие дни мы раздражительные, нервные, ослабленные. Невыносима привычная домашняя работа. И даже от самых любимых людей хочется убежать. А если в придачу к этому еще и низ живота болит, голова тяжелая, ноги крутит... Давайте попробуем улучшить свое состояние и настроение в такие непростые дни.
Обязательно
Из меню исключаем кофе, алкоголь, жирные продукты. Сокращаем соль и сладкую выпечку. С удовольствием едим фрукты и овощи, богатые витаминами, калием, фосфором, железом. Это
яблоки, изюм, курага, картофель, баклажаны, фасоль, тыква. Из круп очень подходит гречка.
Попробуйте такие соки:
• Из ягод крыжовника: принимать по 2 ст. ложки 2 раза в день.
• Из свежей петрушки: по 2 ч. ложки 3 раза в день.
• Из тыквы: по 1/2 стакана 2 раза в день.
Травяной чай
Делаем травяной чаек, какой больше нравится: из мелиссы, мяты, ромашки или душицы. Заливаем 1-2 ч. ложки сушеных листьев или цветков стаканом кипятка, настаиваем 10-15 минут, процеживаем. С ложкой меда такой чай будет еще вкуснее.
Яблочный чай
Хорошо расслабляет и успокаивает яблочный чай. Три неочищенных вымытых яблока среднего размера мелко нарезаем и заливаем 1 литром кипяченой воды. Варим на небольшом огне 10 минут. Затем 30 минут настаиваем и пьем в течение дня горячим или холодным с медом или сахаром.
Обязательно побольше гуляйте на свежем воздухе. А перед сном проветрите комнату и старайтесь спать не меньше 8 часов. Не планируйте на такие дни много работы. Отложите все, что не по силам. Выполняя такие простые действия, вы даже не заметите, как пройдут нелегкие и такие важные для женщины дни.
Рубрики: | О здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |