-Цитатник

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

Глинтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...

Делать ли самостоятельно ремонт - (3)

  Тот, кто хоть раз в жизни делал ремонт своими силами, меня поймет. Это может с...

Без заголовка - (3)

Медовый массаж для упругой кожи Эффективное средство для повышения упругости кожи - медов...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6051

4449415_9_2_ (700x500, 272Kb)

Google+ - страница сообщества в Гугл+


Без заголовка

Суббота, 12 Января 2013 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макароны с сыром

 

5062761__1_ (640x480, 109Kb)

200  г  макарон  «Перо»  400  г  куриного  филе

головка  репчатого  лука

зубка  чеснока

ломтика  копченого  бекона  помидора  400  г  мягкого  сливочного  сыра  50  мл  овощного  бульона

100  г  твердого  сыра  черный  перец  орегано  и  базилик

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 12 Января 2013 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная тушеная свинина

4449415_Tyshenaya_svinina (570x407, 155Kb)

400  г  свиной  рульки  без  кости

стлрастительного  масла

50  г  корня  сельдерея  250  мл  бульона  лавровых  листа  по  0,5  члчабреца  и  базилика  10  головок  лука-шалота

400  г  помидоров  стларахиса  200  г  шампиньонов

•      Мясо  нарезать  тонкими  ломтиками  или  кубиками.  Разогреть  сковороду  и  налить  в  нее  2  ст.  л.  масла.  Затем  положить  в  сковороду  мясо,  посолить  и  поперчить  его.  Обжарить  со  всех  сторон.  Переложить  мясо  в  казанок  или  сотейник  с  толстым  дном.

•    Лук  очистить  от  шелухи, а  с  корня  сельдерея  срезать  кожицу.  Нашинковать  лук,  а  сельдерей  нарезать  тонкой  соломкой.  Обжарить  их  вместе  до  золотистого  цвета,  затем  отправить  в  казанок  к  мясу.

Поставить  казанок  на  огонь.  Влить  в  него  бульон,  положить  лавровый  лист,  чабрец  и  базилик.  Тушить  под  крышкой  25-30  минут,  пока  мясо  не  станет  мягким.  Необходимо  следить  за  тем,  чтобы  в  казанке  было  достаточно  жидкости.  При  необходимости  можно  долить  еще  бульона  или  воды.  Если  же  жидкости  много  и  блюдо  напоминает  суп,  нужно  снять  крышку. 

•  Лук-шалот  почистить  и  разрезать  каждую  головку  вдоль  пополам.  Поставить  их жариться  в  небольшом  количестве  растительного  масла.  Грибы  тщательно  вымыть  и  очистить.  Нарезать  их  некрупными  кусочками.  Добавить  шампиньоны  к  луку  и  жарить  около  7  минут. 

•  После  того  как  грибы  будут  готовы,  добавить  содержимое  сковороды  в  казанок  с  мясом.  Помидоры  ошпарить  и  снять  шкурку.  Нарезать  их  дольками  и  тоже  отправить  в  казанок.  Протушить  еще  пару  минут  под  крышкой,  затем  присыпать  арахисом,  перемешать  и  можно  подавать  на  стол.


Без заголовка

Суббота, 12 Января 2013 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ягодный крем из сливок

4449415_Yagodnii_desert_so_slivkami (700x500, 185Kb)

300  мл  сливок  жирностью  30  %  1  члванильного  сахара  или  стручок  ванили

яйца  (только  желтки)

стлсахарной  пудры

150  г  ягоднапримерчерникаклубникаежевика  или  малина  110  г  сахарной  пудры  или  коричневого  сахара

•      Сливки  поставить  на  водяную  баню,  добавить  ванильный  сахар  или  стручок  ванили.  Прогревать  в  течение  15  минут.  Следить,  чтобы  они  сильно  не  кипели  и  не  пригорали.  Когда  они  достаточно  поварятся,  процедить.

•      Яичные  желтки  отделить  от  белков.  Желтки  взбить  с  сахарной  пудрой  до  состояния  плотной  пены.  Аккуратно  соединить  яичную  пену  и  теплые  сливки,  при  этом  постоянно  помешивая.  Получившуюся  смесь  снова  поставить  на  водяную  баню.  Не  переставая  помешивать  крем  деревянной  ложкой,  прогревать,  пока  он  не  станет  достаточно  густым.  Приблизительно  5  минут.  Определить  готовность  можно,  вынув  ложку  из  кастрюли.  Если  крем  держится  с  обратной  стороны  ложки,  то  он  готов.

•      На  дно  невысоких  керамических  формочек  выложить  по  столовой  ложке  ягод.  Если  ягоды  замороженные,  их  нужно  разморозить.  Сверху  выложить  крем.  Поставить  формочки  на  противень  с  бортиками.  На  сам  противень  налить  воды.  Выпекать  10  минут  при 160  '  С.  Крем  должен  застыть,  но  серединка  может  быть  немного  жидковатой.

•      Достать  десерт,  остудить  его  и  поставить  в  холодильник  на  ночь.  Перед  подачей  на  стол  в  каждую  формочку  насыпать  по ложке  сахарной  пудры  и  поставить  на  3  минуты  под  гриль.  Украсить  ягодами  и  сразу  же  подать  на  стол.


Без заголовка

Суббота, 12 Января 2013 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Персиковый десерт с орехами

4449415_Farshirovannie_persiki (500x333, 42Kb)

половинок  консервированных  персиков,  30  г  миндаля,  4  грецких  ореха,  100  г  мака60  г  песочного  печенья,  50  г  сахара  или  медасироп  от  консервированных  персиков,  30  г  сливочного  масла

 

•  Из  каждой  половинки  персика  чайной  ложкой  вынуть  немного  мякоти.  Форму  для  запекания  смазать  сливочным  маслом

•   Миндаль,  грецкие  орехи  и  печенье  измельчить  в  блендере.  Мак  растереть  в  ступке  или  смолоть  в  кофемолке.  Соединить  орехи,  печенье,  мак  и  сахар,  перемешать.  Добавить  немного  сиропа.  Из  смеси  сформировать  шарики  и  начинить  ими  половинки  персиков.

•  Запекать  20  минут  при  180  °С.  Перед  подачей  посыпать  миндальной  крошкой.


Без заголовка

Вторник, 08 Января 2013 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будь здорова!

4449415_15 (700x500, 101Kb)

Ты  работаешь,  следишь  за  домом,  ухаживаешь  за  родителями,  растишь  детей...  Где  найти  время  для  себя,  для  здоровья  и  красоты?

Правильное  питание  -  это  сбалансированный  прием  необходимой  пиши,  который  поможет  тебе  сделать  тело  здоровым,  энергичным  и  крепким.  Не  важно,  сколько  тебе  лет!  Следование  правилам  здорового  питания  поможет  тебе  выглядеть  и  чувствовать  себя  превосходно.  Вот  несколько  полезных  советов,  разработанных  специально  для  женщин.  Следуй  принципам  сбалансированного  питания.  В  него  не  входят  чипсы,  шоколад,  печенье  и  торты.  Откажись  от  фастфуда  и  вредной  еды,  поскольку  такой  рацион  не  только  является  причиной  прибавки  в  весе,  но  также  приводит  к  появлению  прыщиков  на  коже,  частой  головной  боли,  кариесу  и  плохому  настроению.  Старайся  есть  разнообразную  полезную  пишу,  такую  как  фрукты,  хлеб,  злаковые  продукты,  рис,  макаронные  изделия,  овощи,  бобовые,  мясо,  рыба,  мясо  птицы,  яйца,  орехи.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 08 Января 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить молодость и красоту

4449415_9 (700x500, 57Kb)

Ты хочешь будь красивой и здоровой? Не забывай о том, что питаться нужно правильно! Самая полезная и эффективная диета - это правильное питание.

Меньше  соли! 

Накапливание  жидкости  в  организме  (и  как  следствие,  отеки)  особенно  часто  приходится  на  дни,  предшествующие  менструации,  так  как  некоторые  гормоны  заставляют  организм  удерживать  соль.  Высокий  уровень  соли  приводит  к  повышенному  давлению.  Нельзя  употреблять  больше  6  граммов  вдень.  Вместо  соли  используй  различные  пряности  и  травы.

Будь  осторожна  с  алкоголем

Частое  употребление  алкогольных  напитков  может  спровоцировать  повышенное  давление  и  нанести  вред  сердцу.  Ежедневное  употребление  алкоголя  может  привести  к  повышенному  риску  заболеть  некоторыми  видами  рака,  в  том  числе  раком  груди.  Чтобы  наслаждаться  жизнью  и  здоровьем,  сведи  потребление  крепких  напитков  к  минимуму.

Читать далее...

С Сочельником!

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 января - Сочевник, Сочельник

Народный календарь
Народный календарь

6 января - Сочевник, Сочельник

6 января, по старому стилю 24 декабря, празднуется «навечерие» Рождества Христова, в просторечии именуемое Сочельником, или Сочевником. Название происходит от кушанья из пшеницы, орехов и меда — сочива. До первой звезды нужно было поститься, а поздним вечером начиналась «вечеря» - застолье в родительском доме.

Для Сочельника все одевались в новое, праздничное. Нельзя было встречать Рождество в чёрном. Деревья в садах обвязывали стволы соломой, чтобы они лучше росли. В канун Рождества на Руси парни и девушки ходили по домам, распевая песни-коляды и славя Христа. Хозяева домов одаривали их угощением и деньгами.

Девицы гадали: откуда залает собака, оттуда и жених сватов зашлёт. Считалось, что если в этот день попариться в бане — здоровья прибавится. На этот день в народе существовало множество примет. Нельзя было уходить из дома — иначе скотина по весне будет плутать по лесам. Бытовала поговорка: "На святой вечер ткать — несчастью угождать".

Ясный Сочельник сулил, что уродятся и овощи в огороде, и пшеница в поле, звёзды - большой урожай черники, иней и глубоко промерзшая земля — урожай хлеба.

Именины в этот день празднуют: Артём, Евгения, Иннокентий, Клавдия, Николай, Сергей.




С Рождеством Христовым!

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_S_rojdestvom (548x401, 94Kb)

Рождество … Ожидание чуда,
Всеобъемлющей, светлой любви.
В эту ночь верить в сказку не трудно,
К небесам ты свой взгляд подними!
Пусть рождественской звёздочкой яркой
Осенит твою душу тепло,
И роскошным чудесным подарком
В дом придут Божий мир и добро!


(Автор: Дементьева Татьяна)


Как привести фигуру в порядок после праздников

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты,  скорее  всего,  не  удержалась  и  съела  за  праздничным  столом,  например,  сочный  стейк  с  хрустящей  картошкой  или  же  тортик  с  кремом.  Такое  сочетание  жиров  и  углеводов  отрицательно  влияет  на  состояние  поджелудочной  железы.  Срочно  принимай  меры  по  ее  восстановлению  -  садись  на  монодиету или устраивай себе разгрузочный день

Употребление  какого-либо  одного  продукта  -  лучшая  разгрузка  для  этого  органа.  Идеально  подходят  для  такой  диеты  овощные  супы-пюре.  Готовь  себе  легкий  супчик  на  воде  из  моркови,  капусты,  корней  сельдерея  и  петрушки  (картошку  включать  нежелательно).  В  готовый  суп  добавляй  немного  топленого  масла.  В  течение  2-3  дней  ешь  только  это  блюдо.

Читать далее...

Каким будет год?

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каким будет этот год?



А каким год будет для вас?

О каше

Суббота, 05 Января 2013 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почирикаем?

@Milisanjka:

Польза и вред гречневой каши http://poleznaya-dieta.ru/2012/12/08/polza-i-vred-grechnevoj-kashi/

Без заголовка

Четверг, 03 Января 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета на цитрусовых

4449415_Dieta (600x375, 66Kb)

Пять  дней  на  цитрусовых  -  отличная идея  быстро  и  вкусно  избавиться  зимой от  3-4  лишних  килограммов.  А  при  этом еще  и  укрепить  иммунную  систему. Это может быть апельсиновая диета или грейпфрутовая.

Период  новогодних  праздников  зачастую  не  лучшим  образом  сказывается  на  фигуре.  Столы  буквально  ломятся  от  лакомств,  перед  которыми  невозможно  устоять,  а  самая  большая  физическая  нагрузка,  на  которую  мы  готовы  отважиться  в  эти  выходные  дни,  в  лучшем  случае  -  прогулка  к  центральной  елке,  а  как  правило  -  поход  в  гости,  где  нас  снова  ожидают  угощенья.  И  не  удивительно,  что  во  время  праздников  на  талии  и  бедрах  «оседает»  пара-тройка  лишних  килограммов.

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 03 Января 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты стройности

4449415_Dieta_1_ (400x357, 24Kb)

Простые  действия,  выполняемые  регулярно,  становятся  привычкой.  Мы  предлагаем  тебе  обзавестись  15-ю  привычками,  которые  помогут  тебе  худеть,  не  прилагая  особых  усилий

Обычно,  решая  похудеть,  мы  подвергаем  свой  образ  жизни  кардинальным  переменам:  пересматриваем  режим  питания,  вводим  в  меню  здоровые  продукты,  начинаем  активно  заниматься  спортом,  устраиваем  разгрузочные  дни  и  садимся  на  диету.  Все  это,  безусловно,  правильно.  Однако  не  следует  упускать  из  виду  незначительные,  на  первый  взгляд,  мелочи,  которые,  тем  не  менее,  окажутся  серьезным  подспорьем  в  деле  обретения  фигуры  твоей  мечты.  Сделай  наши  рекомендации  частью  своей  повседневной  жизни  -  и  твой  вес  вскоре  начнет  таять  сам  собой!  Помимо  глобальных  перемен  (спорт,  диета,  здоровые  привычки),  похудение  требует  от  тебя  маленьких,  но  очень  полезных  действии.

Читать далее...

Домашние посиделки

Четверг, 03 Января 2013 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_Kokteil (700x525, 242Kb)

Новогодние  праздники  -  это  нескончаемая  череда  веселых  вечеринок,  волнующих  встреч,  посиделок  с  друзьями.  Почему  бы  не  сделать  одну  из  семейных  или  дружеских  пати  тематической,  посвятив  ее  приготовлению  десертов  и  коктейлей  из  любимого  всеми  напитка? 

Сладкий  вкус  детства  наполнит  душу  теплом  и  радостью,  оживит  дорогие  сердцу  воспоминания,  зарядит  весельем  и  позитивом.  Заранее  купи  все  необходимые  ингредиенты  и  предложи  гостям  вместе  приготовить  сладкое  угощение.  А  потом  дружно  продегустируйте  получившиеся  шедевры! 

Напоследок  раздай  друзьям  и  родным  карточки  с  рецептами,  чтобы  они  смогли  приготовить  полюбившиеся  блюда  дома.


Без заголовка

Вторник, 01 Января 2013 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы

Грибы  вместо  мяса

Хочешь  придерживаться  рождественского  поста,  но  боишься,  что  постное  питание  не  снабдит  тебя  необходимой  энергией?  И  совершенно  напрасно!  Например,  животные  белки  можно  успешно  заменить  растительными  -  они  содержатся  в  грибах,  орехах,  бобовых.  Существует  множество  интересных  рецептов  с  грибами.  Например,  с  шампиньонами  можно  готовить  салаты,  супы,  пирожки,  а  еще  тушить  их,  жарить.  Хорошо  сочетаются  грибы  с  овощами  -  но  не  с  сырыми,  а  с  вареными  или  тушеными.  Не  ешь  грибы  на  ужин  -  они  трудно  перевариваются.

Ходишь в  спортзал?  Не забудь  про  кальций!

Есть специальная диета для спортсменов, но не все мы ее соблюдаем. При  интенсивных  занятиях  спортом  вместе  с  потом  мы  теряем  кальций.  Чтобы  восполнить  потери,  обрати  внимание  на  свой  рацион.  Специалисты  утверждают,  что  для  хорошего  самочувствия  нам  необходимо  не  меньше  1  мг  кальция  в  сутки.  При  соблюдении  этого  условия  регулярные  силовые  упражнения  помогут  уже  через  полгода  увеличить  плотность  костной  ткани  на  13  %.  Ешь  больше  кальций-содержащих  продуктов.  Богаты  кальцием  сыр,  перепелиные  яйца,  кунжут,  морепродукты.  Укреплению  костей  ног  способствуют  пробежки,  быстрая  ходьба.


Без заголовка

Вторник, 01 Января 2013 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растительные омега-3

Дары  моря  -  не  единственные  источники  омега-3.  Подобные  вещества  (альфа-линоленовая  кислотаприсутствуют  также  в  растительной  пищев  семенах  льнав  льняномсоевом  и  рапсовом  масле.

Например,  в  масле  семян  льна  6,9  г  альфа-линоленовой  кислоты,  в  рапсовом  масле  -  1,3  г.  Небольшое  ее  количество  есть  в  грецких  орехах  и  зелени:  в  капусте,  горчице,  редиске, репе,  редьке.  Поэтому  для  заправки  салатов  пользуйся  нерафинированным  рапсовым,  кунжутным,  ореховым,  льняным  или  хотя  бы  оливковым  маслом. 

Правда,  растительная  омега-3  не  может полностью  заменить  свою  морскую  соперницу:  лишь  небольшая  ее  часть  (от  1  до  10  %)  превращается  в  нашем  организме  в  такие  же  кислоты,  которые  содержатся  в  рыбе.

Так что диета Семенович на креветках и яблоках по-прежнему актуальна.


Без заголовка

Вторник, 01 Января 2013 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезный чай

4449415_chai (700x525, 85Kb)

Витаминные  чаи  помогут  справиться с  сезонными  простудами.  Они  согревают, тонизируют,  нейтрализуют  токсины

Клюквенное удовольствие

Главная  составляющая  противопростудных  средств  -  витамин  С,  в  котором  особенно  нуждается  ослабленный  организм.  К  чемпионам  по  содержанию  аскорбиновой  кислоты  относятся  осенние  ягоды,  среди  которых  почетное  место  занимает  клюква

Своей  целебной  силой  славится  клюквенный  сок,  который  обладает  бактерицидными  свойствами.  Из  него  готовят  компоты,  морсы  и,  конечно  же,  витаминные  чаи. Клюква входит в состав антиоксидантной диеты для курящих.

Приготовь  состав  для  согревающего  чая:  200  г  клюквы,  сок  1  апельсина,  1,5  стакана  сахара,  500  мл  воды,  палочку  корицы  и  8  почек  гвоздики.  Клюкву  перебери,  промой,  протри  в  миску  через  сито  Переложи  в  полотняный  или  марлевый  мешочек,  отожми  сок.  Клюквенные  отжимки  положи  в  сотейник,  залей  водой  и  доведи  до  кипения.  Отвар  процеди.

Добавь  в  отвар  отжатый  клюквенный  сок,  сок  апельсина,  гвоздику,  корицу  и  сахар.  Перемешай  и  дай  настояться  1  час.  Процеди,  подогрей  на  среднем  огне.  Пей,  добавив  немного  кипятка,  или  добавляй  в  свежезаваренный  черный  или  зеленый  чай  по  вкусу

Сила  шиповника

Независимо  от  сезона  держи  в  домашнем  лекарственном  арсенале  ягоды  дикой  розы  -  шиповника.  Они  всегда  тебе  пригодятся.  Шиповник  поможет  в  борьбе  с  авитаминозом,  поддержит  ослабленную  печень,  станет  ингредиентом  компота  из  сухофруктов  и  ароматного  согревающего  целебного  чая.  В  такой  напиток  ты  можешь  добавить  другие  полезные  компоненты  на  свой  вкус.  Например,  цитрусовые. Шиповник полезен для зрения.

Возьми  50-100  г  сушеного  шиповника,  полоску  апельсиновой  цедры,

1  л  воды,  сахар  -  2  стл.  Чтобы  лучше  сохранились  витамины,  ягоды  нужно  залить  горячей  водой  и  держать  в  термосе  2-3  часа.  Если  нет  времени  ждать,  есть  также  быстрый  способ.  Вскипяти  воду  с  сахаром.  Добавь  шиповник  и  вари  на  слабом  огне  под  крышкой  еще  10-15  мин.  Затем  сними  с  огня  и  дай  настояться  20  минут  (укутай  чайник  полотенцем).  Добавь  в  настой  чайную  заварку,  апельсиновую  цедру  и  дай  настояться  в  течение  15-20  мин.  Процеди  через  сито.  Разлей  по  бокалам.  Подавай  теплым.  При  желании  можно  добавить  мед  {предпочтительно  липовый  или  акациевый).

Имбирный чай

Имбирный  чай  справедливо  считают  зимним  напитком.  На  Востоке,  где  свято  соблюдают  лечебные  традиции с  применением  специй,  имбирный  чай  с  лимоном  принято  считать  одним  из  самых  почитаемых  напитков  именно  в  холодное  время  года.  Зимой  имбирный  чай  быстро  согреет,  защитит  от  простуды  и  вирусной  инфекции. Он даже помогает похудеть.

Восточные  лекари  утверждают,  что  корень  имбиря  способен  возвращать  ясность  мысли,  способствует  разжижению  крови  и  предотвращает  образование  опухолей.  А  еще  имбирь  используют  в  кулинарии  как  специю,  добавляют  в  кондитерские  изделия.



Понравилось: 1 пользователю

Будьте здоровы!

Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4449415_1 (640x480, 219Kb)

Приближаются новогодние праздники, со всеми вкусностями и соблазнами. Нам хочется всего много приготовить и вкусно всех накормить, не обделив себя. Все отлично, но праздничные блюда - враг желудка. Как быть, если вы понимаете, что не вынесете новогоднего марафона с жирными отбивными, тазиком оливье и огромным тортом? Потом и разгрузочные дни не помогут.

ЖКТ  в  порядке!

Если  проблем  с  поджелудочной,  печенью  и  желудком  у  тебя  нет,  то  ты  вполне  можешь  побаловать  себя  жареной  пищей.  Правда,  при  этом  обязательно  соблюдай  определенные  правила.  Используй  для  жарки  только  оливковое  масло!  Все  остальные  масла  при  нагревании  изменяют  свою  химическую  структуру  и  становятся  канцерогенами.  Полезно  также  готовить  в  посуде  со  специальным  покрытием,  не  требующим  добавления  масла.  Никогда  не  зажаривай  продукты  до  появления  темной  корочки  -  она  вредна!

ПОШАЛИВАЕТ  ПЕЧЕНЬ?

Перейди  на  паровые  блюда.  Приготовление  пищи  на  пару  -один  из  наиболее  эффективных  способов  сохранения  питательных  веществ.  Чтобы  улучшить  вкусовые  качества  продуктов  (особенно  рыбы),  добавь  в  кипящую  воду  имбирь,  лимонный  сок  или  ароматные  травы.

НЕТ ТЯЖЕСТИ В ЖЕЛУДКЕ

Чувствуешь,  что  слегка  перегрузила  желудок  обильной  и  тяжелой  пищей?  Пришло  время  устроить  себе  пару  разгрузочных  дней.  Очень  эффективна  разгрузка  на  тушеных  овощах.  Преимущество  тушеной  пищи  заключается  в  медленном  приготовлении  при  температурах  ниже  точки  кипения.  Из  этого  следует,  что  процесс  разрушения  витаминов  и  неорганических  веществ,  который  ускоряется  с  повышением  температуры,  идет  гораздо  медленнее.  Некоторые  продукты  в  процессе  тушения  даже  приобретают  дополнительные  полезные  свойства.  Например,  в  черносливе  при  данном  способе  кулинарной  обработки  высвобождаются  ферменты.>

ПОЗАБОТЬСЯ  О  КИШЕЧНИКЕ

Улучшить  перистальтику  кишечника  помогут  печеные  овощи  и  фрукты - вкусная и полезная диета.  Приготовленные  в  духовом  шкафу  яблоки,  груши,  тыква,  цукини  богаты  пектинами  -  веществами,  стимулирующими  как  пищеварение,  так  и  очищение  организма  от  шлаков  и  токсинов.  В  целом  запекание  способно  повысить  усво  яемость  многих  продуктов.  Например,  при  воздействии  высоких  температур  частично  расщепляются  мышечные  белки,  входящие  в  состав  мяса:  в  таком  виде  они  быстрее  всасываются  и  лучше  усваиваются  организмом.

ПРИ  ГАСТРИТЕ

Диета при гастрите не сложна. При  воспалении  слизистой  оболочки  желудка  {гастрите)  от  употребления  сырых  овощей  следует  отказаться.  В  этом  случае  очень  полезны  супы  (особенно  супы-пюре).  Лучше,  если  овощи  при  варке  будут  порезаны  крупно  -  так  в  них  сохранится  больше  витаминов.  Не  стоит  заправлять  суп  жирной  пассеровкой  -достаточно  добавить  в  готовое  блюдо  немного  свежего  или  топленого  масла.  Из  пряностей  выбирай  более  нейтральные,  не  раздражающие  желудок:  лавровый  лист,  укроп,  петрушка,  тмин.


Как омолодить и оздоровить организм

Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как омолодить и оздоровить организм

4449415_1 (604x404, 70Kb)

Повернуть  время  вспять  под  силу  каждой  из  нас!  Физические  упражнения  сделают  тело  моложе,  излечат  многие  недуги  и  предотвратят  возрастные  заболевания.

Движение  -  не  просто  жизнь,  как  гласит  мудрая  поговорка  Это  здоровая,  полноценная  и  долгая  жизнь.  Фитнес  помогает  создать  красивое  тело  и  поддерживать  формы  в  течение  долгих  лет.  При  этом  положительные  внешние  результаты  -  не  единственное  преимущество  физкультуры.  Тренировки  поднимают  настроение,  улучшают  сон.  А  это,  в  свою  очередь,  стимулирует  регенеративную  функцию  кожи  и  всего  организма,  а  значит  помогает  дольше  ощущать  себя  и  оставаться  молодой.  После  удачной  тренировки  мы  словно  заряжаемся  энергией,  наполняемся  позитивными  мыслями  и  даже  чувствуем  себя  более  уверенными  и  счастливыми.  Причина  проста:  увеличение  количества  эндорфинов  в  крови. И гн придется искать причины хронической усталости и апатии.

Упражнения  на  растяжку  и  гибкость  помогают  сделать  суставы  более  подвижными  и  эластичными.  Наращивая  мышечную  ткань,  мы  препятствуем  повышению  уровня  сахара  в  крови  и  отложению  подкожных  жиров.  Во  время  физических  нагрузок  тренируется  сердце.  И  даже  кости  становятся  более  крепкими.

Антивозрастной  комплекс  5  раз  в  неделю,  прогулки  на  свежем  воздухе  правильное  питание  и  позитивное  мышление  -  вот  эликсир  молодости,  доступный  каждой  из  нас!

Далеко  не  все  упражнения  и  системы являются  антивозрастными.  Более того,  интенсивные  физические  нагрузки и  силовые  тренировки  могут  нести риск  травм, вызывать боли в спине и  оказывать  абсолютно противоположный  оздоровительному эффект.  Учитывай  это  при  составлении своего  комплекса.

Настрой  и  чувство  меры должны  стать  твоими  непременными  союзниками.  Стремишься  продлить  молодость  и  сохранить  здоровье?  Учти,  что  усилить  эффект  от  тренировок  помогут  не  истощающие  сверхнагрузки,  а позитивные  эмоции  и  стойкая  мотивация.

Медитируй  на  здоровье

Бодрость  духа  - лучший  способ  сохранить  тело  здоровым  и  молодым.  Ищи  положительное  в  происходящих  событиях.  Получай  удовольствие  от  каждого  проживаемого  мгновения.  А  чтобы  справиться  со  стрессом,  практикуй  медитацию.  Сядь  на  пол  в  удобном  положении,  опусти  руки  и  закрой  глаза.  Расслабь  каждую  клеточку  своего  тела  и  посиди  в  таком  положении  10  минут.

Читать далее...

Лакомства

Понедельник, 31 Декабря 2012 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные лакомства

4449415_1_1_ (665x500, 42Kb)

Хочешь сохранить фигуру? Это не значит, что нужно вовсе отказаться от сладостей. Можно просто заменить тортики и конфеты печеными яблоками.

В печеных яблоках содержится большое количество пектина - вещества, обладающего замечательными энтеросорбирующими (очищающими) свойствами. Такой десерт и гастрономическое удовольствие доставит, и о здоровье позаботится. Пектин оказывает благотворное влияние на обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Регулярно употребляя продукты, содержащие пектин, мы способствуем естественному очищению организма от вредных шлаков и токсинов.

Еще одно вкусное и полезное блюдо, которое подходит для диеты - салат с яблоками и морковкой. В нем очень мало калорий.



Поиск сообщений в Дамские_хитрости
Страницы: 33 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь