-Цитатник

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

Глинтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...

Делать ли самостоятельно ремонт - (3)

  Тот, кто хоть раз в жизни делал ремонт своими силами, меня поймет. Это может с...

Без заголовка - (3)

Медовый массаж для упругой кожи Эффективное средство для повышения упругости кожи - медов...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6051

4449415_9_2_ (700x500, 272Kb)

Google+ - страница сообщества в Гугл+


Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

24 января - Федосеев день

Народный календарь
Народный календарь

24 января - Федосеев день


24 января, по старому стилю 11 января, православные христиане вспоминают последнего императора Рима — Феодосий Великий, который в конце V века законодательно запретил языческие культы. Кроме того, имя Федосия соотносится ещё с несколькими раннехристианскими святыми: преподобными Феодосием Киновиархом и Феодосием Атиохийским, мучеником Феодосием Сирмирским.

На Руси крестьяне считали, что нечисть, которую во время Святок выгнали из домов, колдует морозы, потому в эти дни стоят такие холода. Бытовали поговорки: «Мороз худ, готовит хлуд»; «Мужик за порог, а мороз ему поперёк».

Считалось, что морозы на Федосия обещают затяжные холода, а тепло - раннюю весну. Эти приметы сохранились и в поговорках: «Федосеевы морозы — яровой посеешь поздно»; «Федосеево тепло — на раннюю весну пошло». Однако слишком тёплый день не предвещал добра: «Бойся январской весны — худая зима живуча»; «Тёплые дни января добром не отзываются».

Именины в этот день празднуют: Виталий, Владимир, Иосиф, Михаил, Николай, Степан, Терентий, Фёдор.





Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развенчиваем мифы о похудении

4449415_Dieta (700x465, 95Kb)

Строгая диета поможет похудеть

Запомни раз и навсегда: силовые тренировки и строгая диета несовместимы. У тебя должны появиться совсем другие привычки: обязательное 4-5-разовое питание и полноценный ужин. Ни в коем случае нельзя тренироваться на голодный желудок.

За час-полтора до начала занятий съешь какой-нибудь белковый продукт (мясо или рыбу) с овощами. Если нет времени, выпей готовый белковый коктейль. После тренировки тоже чем-нибудь подкрепись: хочешь похудеть - налегай на фрукты-овощи, нарастить мышцы - на мясо-молочные продукты.

Мне не нужны силовые нагрузки: у меня достаточно мышечной ткани

Представительницы прекрасного пола, даже спортсменки, никогда не бывают слишком мускулистыми. Это обусловлено физиологическими особенностями женского организма, который самой природой запрограммирован на вынашивание потомства (а для этого необходимо достаточное количество жировой ткани), а не на охоту на мамонта (в которой как раз важны крепкие мышцы).

Именно по этой причине серьезно накачаться женщине сложно. Для этого нужно перестроить гормональную систему, чего без специальных препаратов (имеющих множество серьезных побочных эффектов) не сделаешь. Если тебе кажется, что у тебя та или иная часть тела «накачана», потому что она большая, но твердая, значит, на самом деле на ней слишком много плотного жира.

После 20-25 лет женщина, не занимающаяся каким-либо интенсивным видом спорта, теряет за год в среднем 200-300 г мышечной массы, которая заменяется жировой. К 50-ти годам эта цифра удваивается. Если твои мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий, что приводит к увеличению веса.

Замедлить этот процесс можно только с помощью силовых упражнений. Если по состоянию здоровья занятия в тренажерном зале тебе противопоказаны, поддерживай объем и эластичность мышечной ткани при помощи других видов спорта. Плавание и аквафитнес-одни из самых безопасных видов физической нагрузки. Также подойдут длительные пешие прогулки, пилатес, обычная зарядка по утрам.

Как похудеть, если лень заниматься, читай на моем сайте о диетах.


Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мифы о тренировках

5062761_Pohydet (590x392, 64Kb)

Женщинам нужны только кардионагрузки и минимальный вес

Правильно построенная кардиотренировка позволяет эффективно сжигать жиры, Чтобы избежать при этом потери мышечной массы и более того, обеспечить ее рост, нужно нагружать не только сердечно-сосудистую систему. Имей в виду, что слишком легкий вес не даст никакого результата: чтобы как следует проработать при его помощи мышцы, тебе придется проводить в спортзале целый день. Вместе с тем, если ты на первой тренировке поставишь себе слишком высокую планку, то рискуешь травмировать мышцы и сухожилия.

Поэтому правильнее всего будет попросить опытного тренера составить для тебя индивидуальную программу нагрузок. Грамотный специалист обязательно поинтересуется состоянием твоего здоровья, уточнит, каких конкретно результатов ты хочешь достичь. И только после этого подготовит комплекс упражнений, направленный на решение именно твоей проблемы. Увеличение нагрузки (и, в частности, веса) должно происходить постепенно.

Силовые нагрузки лишат мои мышцы гибкости

Это в корне неверное утверждение! Правильно подобранные силовые упражнения только улучшают мышечный баланс и гибкость. Если объяснить вкратце, когда ты сжимаешь один мускул, то растягиваешь противоположный. Например, напрягая бицепс на передней части руки, ты в то же время растягиваешь трицепс на нижней ее части.

То есть силовые упражнения одновременно содержат в себе и упражнения на растяжку, как, например, пилатес или йога. Однако опытные тренеры рекомендуют завершать занятия в тренажерном зале 10-15-минутным комплексом на растяжку, Сидя на полу с прямыми ногами, потянись руками к пальцам ног. Выполни скручивания корпуса вправо-влево.

О том, как сделать талию тонкой, на моем сайте о диетах.

Серия сообщений "Все о диетах":
Часть 1 - Полезная морковь!
Часть 2 - Худеем на кашах!
...
Часть 15 - Полезняя весення диета
Часть 16 - Полезная очищающая диета
Часть 17 - Мифы о тренировках

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занятия спортом без предрассудков

5106551_Pohydet_2_ (590x265, 21Kb)

Силовые тренировки помогут тебе обреет не просто стройную фигуру, а и красивый мышечный рельеф. Главное - разобраться в мифах и домыслах, окружающих зал.

Что дают силовые нагрузки?

Мышцы - естественный бандаж для суставов. Артрозы и травмы суставов возникают чаще, когда окружающие их связки и мышцы не натренированы. 2 Мышцы - натуральный корсет для позвоночника. Слабость мышц - путь и его искривлению, остеохондрозу, сдавливанию и выпадению межпозвоночных дисков, к болям в шее, спине, пояснице.

Умеренные нагрузки нормализуют кровяное давление, расширяют сосуды и улучшают соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина в крови. 4Нагрузки повышают чувствительность клеток к инсулину и снижают толерантность тканей к глюкозе, что является лучшей профилактикой сахарного диабета. Кроме того, нагрузка на мышцы пресса и спины помогает пище продвигаться по кишечнику и избавляет от запоров.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнечные картины Глеба Голубецкого

Глеб Голубецкий (Gleb Goloubetski) родился в 1975 в г. Омске. Его отец, который умер, когда Глебу было шесть лет, был членом Союза художников СССР, а дед был архитектором.

Мама Глеба Голубецкого в настоящее время владеет галереей в Омске. Талант Глеба был обнаружен в раннем детстве, и уже в возрасте 15 лет продавал свои картины. Закончил Академию художеств в Санкт-Петербурге, класс Валерия Куликова.   

Художник живет, работает и выставляется в Праге, а также в Германии Лондоне .



1.
глеб голубецкий (700x525, 163Kb)

2.
глеб голубецкий картины (567x700, 197Kb)

3.
глеб голубецкий_картины (700x532, 143Kb)

4.
глеб_голубецкий (700x493, 153Kb)

5.
глеб_голубецкий_ (700x535, 163Kb)

6.
глеб_голубецкий_1 (600x447, 55Kb)

7.
f7b81776bbb4 (700x560, 469Kb)

Серия сообщений "О граффити и искусстве":
Часть 1 - О граффити и не только
Часть 2 - Граффити и street art Мартиньони
...
Часть 6 - Воздушные акварели
Часть 7 - Доброжелательные картины
Часть 8 - Солнечные картины Глеба Голубецкого

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Обречённая_Странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

День штурмана ВМФ (Россия)

http://vsemura.ru/den-shturmana-vmf-rossiya

сайт о праздниках, поздравлениях и подарках

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Обречённая_Странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татьянин день, День российского студенчества (Россия)

http://vsemura.ru/tatyanin-den-den-rossiyskogo-studenchestva-rossiya

сайт о праздниках, поздравлениях и подарках

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Обречённая_Странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сингонии кристаллов

http://www.cristalfan.ru/news/singonii_kristallov/2011-04-12-3

Все известные кристаллы подразделяются на семь групп (сингоний), каждая из которых может быть соотнесена конкретному типу полиэдра (многогранника), при этом форма каждой из сингоний определяется расположением атомов.

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одежда секонд хенд: выбираем лучшее

4449415_14 (700x602, 103Kb)

Каждый переходный сезон – осень или весна – пробуждает у  человека желание обновить гардероб, купив при этом что-то не только по-настоящему качественное, но и оригинальное. Секонд хенд или так называемая «одежда из вторых рук», находится в числе самых популярных таких товаров. Оно и понятно, ведь за небольшие деньги в магазине по продаже товаров категории секонд хенд у покупателя оказывается возможность прикупить качественные вещи, представленные в немалом ассортименте лучшими европейскими производителями.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три самых распространенных мифа о секонд-хэнд

4449415_16 (700x376, 99Kb)

Вот уже четверть века, товары секонд-хэнд пришли на рынки и в дома россиян, но до сих пор не изжиты некоторые мифы, не имеющие ничего общего с действительностью. Первый из них гласит, что одежда б/у - это благотворительные сборы и их продажа - мошенничество. Второй, напротив, возводит скромные магазинчики в ранг идеологии. А третий взывает к национальной гордости: не пристало де донашивать рвань с капиталистического плеча! В первых двух слухах есть доля истины, последний же происходит от незнания реальной ситуации в странах западного мира. Попробуем разобраться.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поздравляю всех Татьян!

4449415_17 (600x500, 300Kb)

Когда зима, перевалив за середину,
Бросает на весну седую тень,
Мы вспоминаем о заступнице студентов
И празднуем Татьянин день.

Ликуют двадцать пятого студенты,
Татьяны именины соберут,
И в храм свои поставить свечи
Святой Татьяне обязательно придут.

И мы для всех Татьян в этот день
Попросим лишь добра и снисхождения —
Не зря ведь небо посылает им
Второй Татьянин день рождения!
 


Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 января - Татьянин день, Бабий кут, Солныш, Татьяна, Татьяна Крещенская

Народный календарь
Народный календарь

25 января - Татьянин день, Бабий кут

25 января, по старому стилю 12 января, почитается святая мученица Татиана Римская, подвергшаяся пыткам за веру при императоре Александре в III веке.

Народное название этого праздника — Бабий кут, то есть бабий угол — место у печи, где находились все предметы домашней утвари. На Татьянин день старшая хозяйка в семье пекла каравай, символизирующий солнце (отсюда ещё одно название праздника - Солныш) и делила его между всеми членами семьи.

В этот день нужно было сходить на реку за водой, выбить пыль. Бытовала поговорка: «Татьяна и каравай печет, и половики бьет, и хоровод ведёт».

Считалось, что девочка, родившаяся в Татьянин день, будет хорошей хозяйкой. На Бабий кут все девушки, мечтающие о замужестве, делали метлу и старались оставить её в доме желанного жениха.

Если на Татьяну шёл снег, ожидали дождливое лето, а тёплая погода предвещала засуху и неурожай. Ясное небо и мороз обещали хороший урожай. Приметы и поговорки на Татьянин день: Когда солнце закатилось, хлебного каравая не починай, не то другой день свой почнёшь. Раннее солнце — ранние птицы. На Татьяну проглянет солнышко рано — к раннему прилёту птиц. Солнце красно заходит — к ветру. Наша Татьяна и с воды пьяна.

Именины в этот день празднуют: Галактион, Илья, Макар, Петр, Татьяна.




Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Старая_Крыса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двадцать восьмая неделя беременности

40 недель беременности

Двадцать восьмая неделя беременности

На двадцать восьмой неделе беременности вес ребёнка превышает один килограмм, а рост может достигать 35 см. На веках глазок уже видны реснички, но главное – мозг плода стремительно совершенствуется. Именно на этом сроке развиваются миллиарды нейронов, масса мозга растёт.
Читать далее здесь...



Без заголовка

Суббота, 26 Января 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У нас зима!

Наконец-то к нам вернулась настоящая снежная зима! Сегодня навалило целые сугробы. Я немного пофотографировала из окна)



1.
Зима (700x467, 178Kb)

2.
Зима вечер (700x467, 183Kb)

3.
Зимний город (700x700, 223Kb)

4.
Зимний пейзаж (700x467, 176Kb)

5.
Зимой (700x467, 169Kb)

6.
Снег (700x467, 151Kb)

Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения -Даринка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовая диета

5062761_ (500x333, 44Kb)

Нешлифованный рис - прекрасный сорбент. Он как губка впитывает и выводит из организма токсины, излишек холестерина и продукты обмена. Курс «рисотерапии» поможет избавиться от отеков, болей в суставах и улучшит обменные процессы.

Разгрузочные дни на рисе часто назначаются врачами в лечебных целях. Например, чтобы снять детоксикацию после пищевых отравлений. Двух-трехдневная монодиета на рисовой слизистой каше используется как часть реабилитационной программы после полостных операций.

Но рис в больших количествах выводит соли, в том числе и соли калия, которые необходимы для нормального функционирования организма. В связи с этим во время рисовой чистки рекомендуется употреблять продукты с большим содержанием калия (компот из сухофруктов, курагу, темный изюм, инжир). Также для этих целей хороша пшенная каша (со II фазы).

Практиковать длительную программу очищения можно не чаще двух раз в год. Категорически противопоказана такая процедура беременным и кормящим, а также людям, страдающим сахарным диабетом и хроническими запорами.

О рисовой диете подробнее можно почитать на моем сайте. 

Серия сообщений "Все о диетах":
Часть 1 - Полезная морковь!
Часть 2 - Худеем на кашах!
...
Часть 12 - Польза картофеля
Часть 13 - Полезное питание
Часть 14 - Рисовая диета
Часть 15 - Полезняя весення диета
Часть 16 - Полезная очищающая диета

Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Wasilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная очищающая диета

4449415_Pohydet (650x433, 177Kb)

Чтобы похудеть, нужно прежде всего очистить организм от токсинов. Вот полезная очищающая диета, которая не вредит здоровью.

Перед  завтракоммолоко  с  куркумой.  Этот  напиток  ускоряет  расщепление  жира  и  регулирует  чувство  голода.  Согрей  стакан  нежирного  молока,  добавь  в  него  0,5  ч.  л.  куркумы  и  1  ч.  л.  меда.  Перелей  в  термос  и  дай  настояться  в  течение  30  минут.  Пей  по  полстакана  утром,  предварительно  взболтав.

ЗавтракЧай  или  кофе  без  сахара;  ломтик  вареной  говядины  или  нежирной  ветчины,  натуральный  йогурт  (или  стакан  нежирного  кефира)  с  2  ст.  л.  овсяных  отрубей.  Овсяные  отруби  ускоряют  обмен  веществ  и  выводят  токсины.  Свежий  овощ  на  выбор:  огурец,  помидор,  редис,  корень  сельдерея,  листья  цикория. 

ОбедЗеленый  салат  (любого  сорта)  с  помидором  и  ростками  пшеницы  (всего  200  г)  +  десертная  ложка  оливкового  (или  льняного,  или  кунжутного)  масла  с  каплей  винного  уксуса,  приготовленная  на  пару  рыба  (100  г)  слимоном  +  кабачок  (100  г},  обжаренный  в  1  ч.  л.  растительного  масла  с  щепоткой  молотого кориандра,  нежирный  творог  (50  г)  с  каплей  меда.

УжинСалате  сырой  свеклой  и  яйцом,  несладкий  йогурт  с  0,5  ч.  л.  корицы,  чай  с  гвоздикой,  бадьяном  и  лимонным  соком.

Перекус в течение дня.  Имбирный  чай  с  медом  и  100  г  нежирного  творога. 

Также можно устраивать разгрузочные дни. Об этом читай на моем сайте о диетах.


Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирриса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезняя весення диета

 

5106551_Pohydet_1_ (700x525, 281Kb)

Это весення диета для очищения организма и поднятия иммунитета. Она называется диета красоты и здоровья.

Перед  завтракоммолоко  с  куркумой.

Завтрак.  Ромашковый  или  мятный  чай  с  1  ст.  л.  лимонного  сока,  1  ч.  л.  меда  и  0,5  ч.  л.  молотой  корицы  (как  вариант,  напиток  из  цикория,  растворимого  или  молотого,  вместо  чая),  ломтик  вареной  говядины  или  нежирной  натуральной  ветчины,  натуральный  йогурт  (или  стакан  нежирного  кефира)  с  1  ч.  л.  корицы  и  2  ст.  л.  овсяных  отрубей.  Свежий  фрукт  на  выбор:  яблоко,  груша,  апельсин.  

Обед.  Зеленый  салате  1  помидором  (всего  200  г)  +  1  ч.  л.  измельченных  грецких  орехов  +1  дес.  л.  оливкового  или  кунжутного  масла  с  каплей  винного  уксуса,  жареная  рыба  (100  г)  слимонным  соком  +  1  вареная  свекла  с  %  ч.  л.  черного  молотого  перца,  нежирный  творог  (50  г)  

 

УжинЯйцо  «в  мешочек»,  салат  из  помидора,  черной  редьки  (или  дайкона),  корня  сельдерея  и  укропа  (всего  200  г)  +  1  десертная  ложка  заправки  из  любого  орехового  масла  и  капли  лимонного  сока,  обезжиренный  несладкий  йогурт,  чай  с  гвоздикой  и  бадьяном.  Этот  напиток  эффективно  выводит  токсины,  а  также  ускоряет  обмен  веществ.  Им  важно  завершать  каждый  день.

Перекус.  Имбирный  чай  с  лимоном  и  1ч.  ложкой  меда. 

Подробнее разгрузочная диета на моем сайте.

Серия сообщений "Диеты для тебя":
Часть 1 - Диета Бекхем
Часть 2 - Диета Кетрин Зета Джонс
...
Часть 15 - Худеем правильно!
Часть 16 - Худеем на картошке
Часть 17 - Полезняя весення диета
Часть 18 - Полезная очищающая диета
Часть 19 - Рисовая диета

Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Краса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как добавлять свои и чужие посты. Для начинающих на лиру

Ко мне часто обращаются через личку с вопросами о создании своего поста и цитировании чужого. Поэтому я сотворила этот пост для новичков. А те, кому урок кажется слишком простым могут не

читать далее...

Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ladosha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

23 января - Григорий-летоуказатель

Народный календарь
Народный календарь

23 января - Григорий-летоуказатель

23 января, по старому стилю 10 января, отмечается память святителя Григория Богослова, который жил в IV веке в Каппадокии и считается одним из Отцов церкви.

На Руси святой Григорий получил прозвище Летоуказатель, потому что по погоде в день его памяти можно было предсказать, каким будет лето — дождливым или засушливым. Считалось, что если на стога ляжет иней, то летние месяцы будут сырыми. Ветер с юга предвещал грозовую летнюю пору.

Именины в этот день празднуют: Анатолий, Григорий, Макар, Павел.





Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 24 Января 2013 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Обречённая_Странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытка сердечко-оригами на День святого Валентина

http://vsemura.ru/otkritka-serdechko-origami-na-den-svyatogo-valentina


Поиск сообщений в Дамские_хитрости
Страницы: 33 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь