-Цитатник

SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)

Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более  500 спутников Starlink. Это дало...

Что подарить мужчине на новый год - (0)

Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...

Деревянная Москва - (3)

Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...

Дом Маргариты в Москве - (3)

  В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...

Глинтвейн - (3)

  0,75л красного сухого вина, 0,5 л яблочного, апельсинового или вишневого сока,...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дамские_хитрости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2012
Записей: 1847
Комментариев: 2209
Написано: 6093

Какое питание можно считать правильным

Дневник

Воскресенье, 06 Июля 2014 г. 21:35 + в цитатник
Ирриса (Дамские_хитрости) все записи автора

5106551_5 (500x375, 74Kb)

Питание - основа всего. 24 часа в сутки наш организм нуждается в энергии. Ее мы получаем из углеводов. Поставщиками энергии также являются и жиры. Они нужны для выработки гормонов и усвоения витаминов.

Роль строительного материала для мышц играют белки. Организму требуются также минералы, витамины и микроэлементы.

Чтобы получить все это из пищи, она должна быть сбалансированной. В течение дня вы также должны выпивать 1,5-2 л чистой негазированной воды.

Не забывайте также о перекусах, которые не дают разыграться аппетиту и потом переесть.

Пример одного перекуса:

• стакан 1 %-ного кефира,
• 100 г вареного риса,
• 60-80 г вареной рыбы,
• кофе или чай без сахара.
Рубрики:  Диеты и похудение

Метки:  

 Страницы: [1]